マイブームセルフケア

ヨガの師匠から教えていただいたラクロスボールでのからだのほぐし。あまりに効果があるのですっかりはまってしまい、ここ1〜2年ボールが手放せなくなった。

 

最近のマイブームは足裏。ゴルフボールでのほぐしも前に教えていただいたのだがあまりに痛くてやってなかった。最近読んでいる筋膜の本でもゴルフボールを使ってのほぐしが紹介されていたので勇気を出してやってみると…やっぱり悶絶! 冷や汗が出るほど痛い(;´Д`A

でも根気よくほぐしていくと、前屈のしやすさ、脚の揺れ具合もよくなり、股関節や背中もほぐれて感激!  ラクロスボールでもすごいと思っていたが、ゴルフボールも使って丁寧にやった方がより変化を感じる気がする。

ラクロスボールで全体を整えるようにほぐしてからポイントをゴルフボールでほぐすのが今のマイブーム。しっかりほぐそうと思うと30分以上かかるので、後ろ髪引かれながら慌てて出かける日々を過ごしております。地味〜だけど続けたら何か嬉しい変化が起こりそうな予感♪

また変化があったらご報告したいと思います!